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Currículum
Formación Académica
- Psicología, Universidad Autonoma del Caribe - 2021
Experiencia Profesional
- Fundacion Campbell, Practicante psicologia clinica y de la salud - 2021
- Institucion Educativa Maria Mancilla Sanchez, Practicante psicologa educativa - 2020
Conferencias
- Fenomenologia del suicidio , Asociación cientifica de estudiantes UPTC y Universidad del caldas (2021)
- Capacitación en herramientas para la detección, manejo y contención de la conducta suicida , COLPSIC (2021)
- Atención integral a victimas de violencia sexual y de genero, Quiron (2022)
- Atención integral de urgencias a victimas de ataques con agentes quimicos, Sena (2022)
- Diplomado en estrategias basadas en terapia dialéctica conductual (DBT) para su aplicación en la practica clinica, COLPSIC (2023)
Idiomas
- Español
Responda a preguntas de los pacientes
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Temas generales
Últimamente, he estado teniendo episodios de ansiedad intensa, ¿cuándo debería buscar ayuda de un terapeuta?
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Hola
La ansiedad puede volverse un problema cuando esta interviene en los aspectos de tu vida diaria (social, académico, familiar y personal) en caso que los síntomas de la ansiedad (tensión o agitación, pensamientos catastróficos, sudoración, insomnio, problemas de concentración y aumento del ritmo cardiaco) sean persistentes sería conveniente asistir a terapia.
Espero que te sirva
Ten un bonito día
Yineth Vergara Mercado
He notado que mi hija está lidiando con la presión de los exámenes finales, ¿cómo podemos ayudarla a manejar el estrés?
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Hola
Sería recomendable hacer algo diferente de la rutina del estudio que tenga (salir al parque, ir a un centro comercial, comer helado, ir a un restaurante, etc) actividades que ayuden a que se sienta tranquila, siempre y cuando se lo puedan permitir.
Por ultimo y lo mas importante, darle palabras de aliento, entender que puede fallar y que no es el fin. Como padres deben apoyar a su hija, siempre y cuando reconozca su esfuerzo y no la juzguen ya que los hijos pueden cometer errores, son humanos.
Espero que ayude
Ten un bonito día
Yineth Vergara Mercado
Últimamente, me he sentido abrumado por el estrés en el trabajo, ¿cuáles son las estrategias para manejarlo?
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Buenas tardes
Las estrategias que puedes realizar para disminuir el estrés podría ser el realizar alguna actividad que pueda relajarte (leer un libro, jugar videojuegos, salir a caminar, etc), también tienes que tener en cuenta si las actividades que realices estén a tu disposición.
Otra manera que puedes hacer para aliviar la tensión muscular es hacer ejercicios de choque fisiológico ya que se ha demostrado que algunos pueden reducir la sensación de estrés y la tensión muscular (relajación progresiva), también puedes realizar ejercicios de respiración (respiraci&...#243;n diafragmática o 4x4)
Por ultimo, podrias hacer es analizar el ¿Por qué el estrés del trabajo? y el tomar acción para reducirlo. Leer más
Yineth Vergara Mercado
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