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- Enviada ayer
He notado cambios en mi ciclo menstrual, como sangrado irregular. ¿Qué podría estar causando esto y cuándo debería preocuparme?
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Cordial saludo!! Las irregularidades menstruales se pueden presentar con frecuencia en los extremos de la vida reproductiva (al comienzo de los ciclos menstruales o menarca o al final de los ciclos menstruales o menopausia). Las causas pueden ser variadas. Hay causas anatómicas (pej miomas) o funcionales (pej trastornos hormonales), en ocasiones algunos métodos de planificación hormonal, podrían generar sangrado irregular. Si los ciclos se presentan con una frecuencia menor a 21 días o mayor a 38 días o si por cantidad requieres el cambio frecuente de toallas higiénicas, tampon, copa menstrual o uso de pañal, es recomendable una valoración mé...dica Leer más
- Enviada ayer
Últimamente, me he sentido muy ansioso y preocupado. ¿Qué estrategias recomiendas para manejar la ansiedad en el día a día?
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Practicar la respiración diafragmática, ejercicio físico, practicar yoga, meditación Mindfullness, entrenar la capacidad de observar la mente para regular las emociones, acompañamiento psicológico específico a sus necesidades de cambio.
- Enviada ayer
Hola a todos. Tengo una sensación de cansancio constante, incluso después de dormir lo suficiente. ¿Podría haber una causa médica?
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Hola. Lo más importante es tener una buena higiene del sueño (unas buenas condiciones ambientales en el dormitorio como luz, temperatura, ruidos, no consumir alimentos a la hora de acostarse). Leer algo agradable antes de acostarse, no estar pendiente del celular o de la televisión. Todas estas sugerencias las puede acompañar de 1 tableta de Melatonina 30 minutos antes de acostarse.
El contenido de las respuestas es estrictamente informativo y no debe considerarse como sustituto a un asesoramiento médico.
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