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He notado cambios en mi ciclo menstrual, como sangrado irregular. ¿Qué podría estar causando esto y cuándo debería preocuparme?
Cordial saludo!! Las irregularidades menstruales se pueden presentar con frecuencia en los extremos de la vida reproductiva (al comienzo de los ciclos menstruales o menarca o al final de los ciclos menstruales o menopausia). Las causas pueden ser variadas. Hay causas anatómicas (pej miomas) o funcionales (pej trastornos hormonales), en ocasiones algunos métodos de planificación hormonal, podrían generar sangrado irregular. Si los ciclos se presentan con una frecuencia menor a 21 días o mayor a 38 días o si por cantidad requieres el cambio frecuente de toallas higiénicas, tampon, copa menstrual o uso de pañal, es recomendable una valoración mé...dica Leer más
Últimamente, me he sentido muy ansioso y preocupado. ¿Qué estrategias recomiendas para manejar la ansiedad en el día a día?
Practicar la respiración diafragmática, ejercicio físico, practicar yoga, meditación Mindfullness, entrenar la capacidad de observar la mente para regular las emociones, acompañamiento psicológico específico a sus necesidades de cambio.
Hola a todos. Tengo una sensación de cansancio constante, incluso después de dormir lo suficiente. ¿Podría haber una causa médica?
Hola. Lo más importante es tener una buena higiene del sueño (unas buenas condiciones ambientales en el dormitorio como luz, temperatura, ruidos, no consumir alimentos a la hora de acostarse). Leer algo agradable antes de acostarse, no estar pendiente del celular o de la televisión. Todas estas sugerencias las puede acompañar de 1 tableta de Melatonina 30 minutos antes de acostarse.
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