A veces tengo ataques de pánico sin ninguna razón. ¿Hay alguna manera de controlarlos?

4 especialistas han respondido

• Si, acude a tu médico general para que determine si hay o no alguna causa desde la salud de tu cuerpo, y acude a un psicólogo para que te entrene en el uso de técnicas y estrategias para gestionar tus emociones, y revisar un poco las situaciones que estás experimentando en tu vida y que pueden estar teniendo un impacto en tu salud mental.

  

  Luisa Fernanda Ocampo

  Especialista en educación, Psicología organizacional y clínica

  Usaquen

• Buenas noches.Con terapia cognitivo conductual.

  

  Diego Alejandro Arango Florez

  Psicólogo

  Medellín

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• Es importante la valoración del caso a caso y descartar patologias asociadas al pánico como lo son los problemas tiroideos o las anemias, le recomendaria una valoración médica, ahora hay recomendaciones como la meditación, disminución de la ingesta de azúcares, buscar una mejor higiene del sueño, como estrategia cuando este teniendo el episodio mantenga en mente que este episodio va a pasar como ya han terminado otros episodios, sin desesperarse por que termine, busque distraerse con cosas a su alrededor, la respiración consciente es clave, 3 segundos de inspiración y 3 segundos de espiraci...43;n. Leer más

  

  Dr. Alvaro Jose Palacios Lozano

  Psiquiatra

  Bogotá

• En el momento encontrar la estrategia que te ayude; e iniciar consultas donde, poco a poco, se atenuarán los síntomas.

  

  Robinzon Caicedo

  Psicólogo

  Cali