A veces tengo ataques de pánico sin ninguna razón. ¿Hay alguna manera de controlarlos?

Si, acude a tu médico general para que determine si hay o no alguna causa desde la salud de tu cuerpo, y acude a un psicólogo para que te entrene en el uso de técnicas y estrategias para gestionar tus emociones, y revisar un poco las situaciones que estás experimentando en tu vida y que pueden estar teniendo un impacto en tu salud mental.

Buenas noches.Con terapia cognitivo conductual.

Es importante la valoración del caso a caso y descartar patologias asociadas al pánico como lo son los problemas tiroideos o las anemias, le recomendaria una valoración médica, ahora hay recomendaciones como la meditación, disminución de la ingesta de azúcares, buscar una mejor higiene del sueño, como estrategia cuando este teniendo el episodio mantenga en mente que este episodio va a pasar como ya han terminado otros episodios, sin desesperarse por que termine, busque distraerse con cosas a su alrededor, la respiración consciente es clave, 3 segundos de inspiración y 3 segundos de espiraci...43;n. Leer más

En el momento encontrar la estrategia que te ayude; e iniciar consultas donde, poco a poco, se atenuarán los síntomas.