Cada primavera, sufro de alergias estacionales. ¿Cuáles son las mejores maneras de aliviar los síntomas de las alergias?

1. Antihistamínicos
Uso diario: Los antihistamínicos orales pueden ayudar a aliviar síntomas como estornudos, picazón, congestión nasal y lagrimeo. Algunos ejemplos son la cetirizina y la loratadina.
2. Reducción de la Exposición al Polen
Mantente informado: Verifica el recuento de polen en tu área y planifica tus actividades al aire libre en momentos de menor concentración.
Evita salir: Limita tus actividades al aire libre en días de alta polinización, especialmente en la mañana.
3. Uso de Mascarillas
Protección adicional: Considera usar una mascarilla a...l salir, especialmente en días de alto polen, para reducir la inhalación de alérgenos.
4. Gárgaras con Agua Salada
Alivio para la garganta: Hacer gárgaras con agua salada puede calmar el dolor de garganta y ayudar a limpiar alérgenos de la garganta.
5. Limpieza Regular
Ropa de cama: Lava tu ropa de cama y cortinas con agua caliente (al menos 130 °F) cada semana para reducir la acumulación de alérgenos.
Aspiradora: Usa un aspirador con filtro HEPA para limpiar tu hogar y eliminar alérgenos.
6. Hidratación
Bebe suficiente agua: Mantenerte hidratado puede ayudar a mantener las mucosas húmedas y reducir la congestión.
7. Uso de Humidificadores
Aumenta la humedad: Un humidificador puede ayudar a mantener el aire húmedo, lo que puede aliviar la congestión nasal.
8. Consulta a un Médico
Evaluación profesional: Si tus síntomas son severos o no mejoran con tratamientos de venta libre, considera consultar a un médico. Pueden recomendarte tratamientos más específicos, como corticosteroides nasales. Leer más