• Temas generales
  • Enviada el 24/05/2023

¿Cuáles son los alimentos que se pueden consumir en la dieta keto y cuáles se deben evitar?

1 especialista ha respondido

  • La dieta cetogénica (keto) es un plan alimentario bajo en carbohidratos y alto en grasas saludables. A continuación, te proporciono una lista de alimentos que se pueden consumir en la dieta keto y aquellos que se deben evitar:

    Alimentos que se pueden consumir en la dieta keto:

    Proteínas: Carnes (res, cerdo, pollo, pavo), pescados y mariscos, huevos.
    Grasas saludables: Aceite de oliva, aceite de coco, mantequilla, aguacate, nueces y semillas.
    Lácteos ricos en grasa: Queso, crema agria, yogur griego entero.
    Verduras bajas en carbohidratos: Espinacas, col rizada, brócoli, espárragos, ag
    ... Leer más

    Andres Felipe Paipilla Quevedo

    Nutricionista

    Bogotá

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