Siento que tengo ansiedad pero no quiero tomar medicación. ¿Hay tratamientos alternativos?

Todos sentimos ansiedad, es una emoción adaptativa que nos alerta de lo que es amenazante. Si interfiere con tu vida y hace que percibas todo con miedo y angustia, es importante consultar. La medicación es una forma de tratarla pero no es la unica, de hecho, nunca debería ser un tratamiento único. Siempre debe ir acompañada de psicoterapia

Hay técnicas terapéuticas que te pueden ayudar, es importante que lo evalúes con tu psiquiatra y que le expreses el porqué no quieres tomas medicación; es importante que tengas una conversación honesta con tu especialista para que pueda definir un tratamiento al cual puedas adherirte con el menor riesgo para tu salud y las mayores probabilidades de éxito.

si pero hay que valorarte para revisar si tienes activas habilidades de afrontamiento y autocontrol que ayuden a superar la ansiedad sin acudir a la medicación, lo puedes lograr si eres comprometido contigo mismo y con una buena intervención psicoterapéutica.

Hay que hacer una valoración integral del cuadro, descartar causas de los sintomas ansiosos que está teniendo, para poder hacer una valoración integral de como se pueden tratar los síntomas. Existen tratamientos coadyuvantes para los sintomas ansiosos dependiendo de su etiologia.

La psicoterapia, con tiempo y escucha se puede resolver algo.