• Temas generales
  • Enviada el 20/10/2023

Últimamente, me he sentido abrumado por el estrés en el trabajo, ¿cuáles son las estrategias para manejarlo?

4 especialistas han respondido

  • El estrés es la respuesta a una amenaza constante, es necesario detectar estas presuntas amenazas para poder darle un manejo racional y mitigar así el estrés.

    Rafael Mancipe

    Psicólogo

    Bogotá

  • Buenas tardes

    Las estrategias que puedes realizar para disminuir el estrés podría ser el realizar alguna actividad que pueda relajarte (leer un libro, jugar videojuegos, salir a caminar, etc), también tienes que tener en cuenta si las actividades que realices estén a tu disposición.
    Otra manera que puedes hacer para aliviar la tensión muscular es hacer ejercicios de choque fisiológico ya que se ha demostrado que algunos pueden reducir la sensación de estrés y la tensión muscular (relajación progresiva), también puedes realizar ejercicios de respiración (respiraci&
    ... Leer más

    Yineth Vergara Mercado

    Psicólogo

    Barranquilla

  • Buenas noches lo primero que hay que hacer es hacer alguna actividad de relajación antes de irse a dormir. Tratar de eliminar la cafeína sobre todo antes de dormir para poder tener un aueño reparadoe por lo menos 3 horas antes. Hay otras actividades que es se trabajarían frente al afrontamiento que tiene frente a las situaciones que le están generando el estrés y adicionalmente en terapia se trabajaria cambio de hábitos y más actividades

  • Es importante que logres encontrar que situaciones te han llevado a sentir Estres como puede ser el relacionamiento con tu líder, el relacionamiento con tus compañeros, el tipo de organización y planeación que llevas a cabo con las actividades o proyectos asignadas como así mismo el manejo del tiempo que haces, igualmente puedes obervar que tanto te esta motivando y retando el trabajo etc. Con gusto puedo acompañarle en este proceso

    Gloria Amparo Orrego Jimenez (Cuenta desactivada)

    Psicólogo

    Cali

El contenido de las respuestas es estrictamente informativo y no debe considerarse como sustituto a un asesoramiento médico.

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