Fumo un paquete de cigarrillos al día y quiero dejarlo, pero no puedo. ¿Tienes algún consejo?

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• Buen dia, lo importante para la cesación de una conducta adictiva en un primer momento es hacer consciente de que se tiene un problema y el deseo de suspenderlo, que veo que existe estas dos características, ahora le recomendaria una valoración por salud mental para ver que estrategias se pueden usar, le recomiendo mientras tanto hacer una lista, de los pros y los contras de persistir con la conducta del tabaquismo, y ver cuales tienen más fuerza en su vida, le recomiendo que haga una detección activa y consciente de todos los cigarrillos que se fuma en el dia y vea cuales son los cofactores que están haciendo qu...e usted fume, y vea de estos cigarrillos cual es el más factible que deje de fumar, y que cofactores puede retirar que estén reforzando el consumo de tabaco, el consumo consciente lo va alejar del consumo, el consumo automático lo va a acercar a seguir consumiendo. Leer más

  

  Dr. Alvaro Jose Palacios Lozano

  Psiquiatra

  Bogotá