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- Hábitos de Sueño: Tengo problemas para dormir toda la noche. ¿Existen
Hábitos de Sueño: Tengo problemas para dormir toda la noche. ¿Existen consejos naturales para mejorar la calidad del sueño sin medicamentos?
- Enviada el 28/09/2023
1 especialista ha respondido
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Si se llama higiene del sueño y entre otras incluyen evitar comer dos horas antes de dormir, evitar el uso de pantallas dls horas antes de dormir, una ducha caliente por la noche y una fría por la mañana, buen ejercicio evitar estimulantes.
Dr. Adolfo CabarcasMédico General
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Medellín
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