Saludos, expertos. Últimamente he tenido problemas para controlar mi ansiedad y siento palpitaciones en el pecho. ¿Algún consejo para manejar esto?

4 especialistas han respondido

• Estimula tu respuesta de relajación, practicando meditación Mindfullness, realizando ejercicios, respiración duafragmática, acompañamiento psicológico.

  

  Adriana Altamar

  Psicólogo

  Barranquilla

• Buenas noches lo más recomendable es, buscar atención con psicología en primera instancia para detectar, la génesis de esa ansiedad y generar las estrategias más eficaces.

  

  Diego Alejandro Arango Florez

  Psicólogo

  Medellín

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• Buenas Noches. Te invito a que revises que pensamientos te están llevando a sentir esa ansiedad y la forma que tú cuerpo reacciona es con las palpitaciones en el pecho, recuerda que la ansiedad es pensar en el futuro, o querer tener el control de todo entre muchas causas por ejemplo, te invito a realizar ejercicio de relajación, estar en el Aquí y en el ahora y aprender a manejar nuestros pensamientos. Idealmente es poder realizar un tratamiento multidisciplinario y buscar ayuda.

  

  Gloria Amparo Orrego Jimenez

  Psicólogo

  Cali

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• Buena noche. Habría que tener una entrevista inicial para conocer a profundidad que es lo que está pasando. Puede ser un incipiente ataque de ansiedad o de pánico pero cualquier diagnóstico s de esa apriori.
  Te puedo acompañar en revisar el tema. Feliz noche

  

  Angela María Dueñas Gutiérrez

  Psicólogo

  Usaquen