Saludos, expertos. Últimamente he tenido problemas para controlar mi ansiedad y siento palpitaciones en el pecho. ¿Algún consejo para manejar esto?

Estimula tu respuesta de relajación, practicando meditación Mindfullness, realizando ejercicios, respiración duafragmática, acompañamiento psicológico.

Buenas noches lo más recomendable es, buscar atención con psicología en primera instancia para detectar, la génesis de esa ansiedad y generar las estrategias más eficaces.

Buenas Noches. Te invito a que revises que pensamientos te están llevando a sentir esa ansiedad y la forma que tú cuerpo reacciona es con las palpitaciones en el pecho, recuerda que la ansiedad es pensar en el futuro, o querer tener el control de todo entre muchas causas por ejemplo, te invito a realizar ejercicio de relajación, estar en el Aquí y en el ahora y aprender a manejar nuestros pensamientos. Idealmente es poder realizar un tratamiento multidisciplinario y buscar ayuda.

Buena noche. Habría que tener una entrevista inicial para conocer a profundidad que es lo que está pasando. Puede ser un incipiente ataque de ansiedad o de pánico pero cualquier diagnóstico s de esa apriori.
Te puedo acompañar en revisar el tema. Feliz noche