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Temas generales

Últimamente, me he sentido muy ansioso y preocupado. ¿Qué estrategias recomiendas para manejar la ansiedad en el día a día?

  • Enviada el 28/09/2023

2 especialistas han respondido

  • Practicar la respiración diafragmática, ejercicio físico, practicar yoga, meditación Mindfullness, entrenar la capacidad de observar la mente para regular las emociones, acompañamiento psicológico específico a sus necesidades de cambio.

    Adriana Altamar

    Psicólogo

    |

    Barranquilla

    Adriana Altamar

  • Las mejores estrategias consisten en tener un espacio para nosotros mismos, dónde nos alejemos y hagamos todo aquello que nos gusta. Cosas tan sencillas como disfrutar nuestra comida favorita, salir a caminar, descansar entre otras cosas. Es importante procurar un espacio en el día a día para nosotros.

    Valentina Sabogal

    Psicólogo

    |

    Bogotá

    Valentina Sabogal

El contenido de las respuestas es estrictamente informativo y no debe considerarse como sustituto a un asesoramiento médico.

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