• Temas generales
  • Enviada el 26/06/2023

Últimamente he ganado peso sin cambiar mis hábitos alimenticios. Me siento frustrado y no sé qué hacer para perder peso. ¿Tienen algún consejo o recomendación para abordar este problema?

3 especialistas han respondido

  • El peso está determinado así:

    80 % cxomida
    15 % ejercicio
    5 % genética o enfermedades

    Por lo tanto, la mayoría de personas con sobrepero u obesidad, se debe a un aumento de ingesta calórica y por lo tanto, su control, siempre se basa en un consumo calórico adecuado.

    Todos los que hemos tenido sobepeso u obesidad, subestimamos nuestra ingesta calórica, sea en casa o porque no consideramos los consumos fuera de casa y decimos cosas como, "no sé por qué estoy gordo, si como unas porcioncitas" y quien nos ve externamente se da cuena que no hay tal "porc
    ... Leer más

    Luis Carlos Murillo Valencia

    Ginecólogo Obstetra

    Medellín

  • Hola! Te recomiendo acudir a un chequeo médico para descartar algún problema de base metabólico y si todo sale bien revisar bien que hábitos has cambiado.

    Sonia Alejandra Tariba Forero

    Ginecólogo Obstetra

    Usaquen

  • Cordial saludo!! Sería recomendable revisar otros factores que pueden generar ganancia de peso aún sin cambiar los hábitos de alimentación, como hábitos de sueño, actividad física, niveles estrés o cambios hormonales

    Sandra Lozano Mosquera

    Ginecólogo Obstetra

    Medellín

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