Kathy Olivo Moreno

Hola! Frente a lo que mencionas, una ruptura es una pérdida, y como tal estás pasando por un proceso de duelo, lo cual de entrada tengo que decirte que el proceso como tal es algo "normal" ante una ruptura amorosa o cualquier otro tipo de perdida; así mismo la tristeza que manifiestas es caracteristica de un proceso de duelo normal, y por más incomodo que sea, la solución no es pensar ¿cómo superarlo más rápido? porque te aseguro que no es la forma adecuada de afrontarlo... además de que no hay un tiempo definido o establecido para decir que el proceso de duelo pueda durar X o Y tiem...po, sino por el contrario eso va a depender mucho del tipo de pérdida, tiempo de la relación, el tipo de vinculo/apego que se tenía con la persona, la forma en cómo se dio la ruptura y muchas otras variables como por ejemplo tus estrategias de afrontamiento y recursos emocionales para hacerle frente al proceso de duelo mismo. Dicho esto, lo más recomendable en estos casos, es que por más doloroso que sea, permitirte sentir con toda intensidad las emociones asociadas al proceso que vives, poder expresarlas será de gran ayuda, pero sobretodo si consideras que es algo que te sobrepasa y que tal vez no puedes afrontar solo(a) lo más recomendable es buscar ayuda profesional que te pueda brindar el apoyo psicoterapéutico que tu caso requiera. Saludos. Leer más

Hola! La terapia cognitivo-conductual es el tipo de abordaje con mayor evidencia cientifica para tratamiento de diversos problemas emocionales y afectivos, entre ellos la depresión y ansiedad.

Hola! Gusto en saludarte. Primeramente quiero decirte que la depresión posparto puede ser un tipo de depresión que afecta a la mujer y se puede presentar o no poco después del parto o hasta un año más tarde; suele ocurrir dentro de los primeros tres meses después del parto. Los sintomas pueden ser variables (de moderados a intensos) porque dependerá mucho de la persona, de su contexto y recursos emocionales para enfrentar situaciones adversas o que requieran adaptación como por ejemplo adaptarse a un nuevo ritmo de vida después del parto y todo lo que demanda ser madre; entre los sintomas más ...comunes dentro de las 2 primeras semanas de tener al bebé, podriamos encontrar: sentimientos de ansiedad, irritación, tristeza con llanto e inquietud lo cuales pueden desaparecer pronto, sin necesidad de tratamiento, en el caso de no desaparecer se puede volver más como un estado anímico triste o deprimido de forma más constante, acompañado por sensación de culpa, cambios en el apetito, dificultad para dormir, sensación de sentirse abrumada la mayor parte del tiempo, irritabilidad, pérdida de placer o disfrute por las cosas, pérdida de energía o de concentración, entre otros. Sin embargo también quiero decirte algo importante a tener en cuenta: no es volver patalógico algo porque sí, ya que de entrada durante el embarazo y luego del parto la mujer puede pasar por muchos cambios en su cuerpo y alteraciones hormonales que pueden incluso llegar a proporcionar altibajos emocionales que pueden llegar a ser pasajeros, así que la invitación inicial es a considerar esto, y mediante hábitos de autocuidado y compasión hacia ti misma vivas un día a la vez y disfrutes del proceso mismo, porque a veces suele pasar por si solo. Dicho esto, sin embargo, si llegaras a darte cuenta que definitivamente es algo que te sobrepasa y no puedes lidiar con ello, es importante que puedas buscar ayuda profesional para una adecuada valoración y determinar si es necesario un acompañamiento psicológico que te permita transitar más adecuadamente por el proceso que vives. Leer más