Kathy Olivo Moreno

Hola! La tristeza es catalogada como una emoción básica, y como tal detrás de ella pueden haber muchas razones del por qué aparece; pero también es preciso decir que como emoción suele y debe ser pasajera, temporal, sobre todo si logras conectar con ella, a través de identificar qué la pudo generar, lo cual seguro te ayudará también a aceptarla, gestionarla y regularla adecuadamente. Dicho esto, contrario a la tristeza, se encuentra la depresión, lo cuál es un estado más estructurado y sostenido en el tiempo, donde por supuesto una tristeza mal gestionada puede hacer parte de es...te estado como un sintoma más, más no es el único, porque es propio decir que la depresión es un conjunto de sintomas tales cómo sensación de tristeza o vacío de forma frecuente, irritabilidad, cansancio, fatiga, dificultad de concentración, déficit o exceso de sueño, etc. Mi sugerencia es motivarte a que si tienes dudas frente a este tema o si ya estás presentando sintomatología que te pueda hacer pensar que podria tratarse de una depresión, es que busques ayuda profesional, por medio de psicología clínica te podemos ayudar a brindarte una adecuada valoración y evaluación de tu caso, para así no solo confirmar una impresión diagnóstica, sino tambien brindar un tratamiento adecuado si así se requiere. Saludos. Leer más

Hola! La terapia cognitivo-conductual es el tipo de abordaje con mayor evidencia cientifica para tratamiento de diversos problemas emocionales y afectivos, entre ellos la depresión y ansiedad.

Hola! Frente a lo que mencionas, una ruptura es una pérdida, y como tal estás pasando por un proceso de duelo, lo cual de entrada tengo que decirte que el proceso como tal es algo "normal" ante una ruptura amorosa o cualquier otro tipo de perdida; así mismo la tristeza que manifiestas es caracteristica de un proceso de duelo normal, y por más incomodo que sea, la solución no es pensar ¿cómo superarlo más rápido? porque te aseguro que no es la forma adecuada de afrontarlo... además de que no hay un tiempo definido o establecido para decir que el proceso de duelo pueda durar X o Y tiem...po, sino por el contrario eso va a depender mucho del tipo de pérdida, tiempo de la relación, el tipo de vinculo/apego que se tenía con la persona, la forma en cómo se dio la ruptura y muchas otras variables como por ejemplo tus estrategias de afrontamiento y recursos emocionales para hacerle frente al proceso de duelo mismo. Dicho esto, lo más recomendable en estos casos, es que por más doloroso que sea, permitirte sentir con toda intensidad las emociones asociadas al proceso que vives, poder expresarlas será de gran ayuda, pero sobretodo si consideras que es algo que te sobrepasa y que tal vez no puedes afrontar solo(a) lo más recomendable es buscar ayuda profesional que te pueda brindar el apoyo psicoterapéutico que tu caso requiera. Saludos. Leer más