Kathy Olivo Moreno

Hola! Primero es importante aclarar la razón del por qué tiemblas..., porque puede ser por diversas razones, sin embargo de acuerdo a la etiqueta que colocas en tu pregunta, entendería que para ti sería a causa de lo que llamamos un "ataque de pánico" él cual también tiene muchas razones de aparición por lo cual sería recomendable hacer una valoración de tu caso en consulta, sin embargo, siguiendo el mismo contexto de tu pregunta sobre ¿qué puedes hacer? mi primera recomendación sería mantener la calma, porque sí bien es cierto el ataque de pánico genera... una alta activación fisiológica en el organismo de la persona que lo está experimentando (temblores, palpitaciones, sudoración, etc.), es algo temporal y de corta duración, y que por más molesto que sea, va a pasar...por ello es importante conocer y psicoeducar al paciente que sufre de ello para que conozca la sintomatología y sepa qué puede esperar en momentos en que estos ataques surgan, para así poder afrontarlos de forma más funcional, otras recomendaciones puede ser tratar de conectar con el momento presente mediante ejercicios de respiración diafragmatica, así como darse pequeñas autoinstrucciones a nivel de pensamiento y autovalidación emocional también puede ser recomendado, así como buscar o desplazarte hacia lo que para ti sea "un lugar seguro" que te genere tranquilidad, pero recuerda lo más importante "buscar ayuda profesional", si estás experiementando esta sintomatología de forma frecuente es necesario que priorices tu salud mental y emocional, no estás solo, y se vale pedir ayuda no solo para que puedas recibir una adecuada evaluación, sino también un plan de tratamiento ajustado a tu caso y necesidad particular. Saludos. Leer más

Hola! Sí podría ser un TCA o tal vez no precisamente, pero lo más adecuado y oportuno para lo que mencionas y poder confirmar una impresión diagnóstica, es que puedas buscar ayuda profesional por medio de un especialista en salud mental, ya que de acuerdo a lo que mencionas sí se podría entender "cómo una relación emocional" con la comida, lo cual puede surguir como una forma de alivio temporal o de escape a otras cosas de fondo que te pueden estar generando malestar emocional/mental pero que tal vez no has idenficado y como tal tampoco afrontado, por lo cual sí es neceario hacer una... evaluación especifica de tu caso y así poder brindar no solo la atención sino el plan de intervención adecuado a tu necesidad particular. Saludos. Leer más

Hola! De acuerdo a lo que mencionas, creo es momento de que tomes la decisión de buscar ayuda profesional, tu mismo/a mencionas que estás experimentando episodios de ansiedad intensa, lo cual me lleva a pensar que es algo que debe generarte un malestar clinicamente significativo e incluso posiblemente interferir en tu calidad de vida y diferentes áreas de ajustes, por lo cual mi invitación es a tomar acción y buscar ayuda para una oportuna valoración y evaluación de tu caso, pudiendo determinar así el manejo adecuado a nivel de tratamiento. Saludos.