Juan Pablo Alzate Franco

Considero que debemos profundizar en estos cambios de ánimo y pérdida de control en el cuerpo a que se refiere y ejemplificarlos, porque como lo describe y desde mi visión, me parece que no está atendiendo a sus emociones, las ve como algo innecesario tal vez y ellas cada vez aparecen con mayor intensidad buscando ser vistas y comprendidas. Usualmente cuando estamos tan indiferentes con las emociones, es el cuerpo el que nos muestra que algo no está bien y que hay que prestarle atención. Por ejemplo, aparece la ansiedad con su dificultad para respirar, el corazón acelerado, claustrofobia, etc y la base de es...ta ansiedad es no haber visto un miedo que se convirtió en preocupación, luego en angustia y luego en ansiedad. ¿Me hago entender? Sin embargo, le pido profundizar para considerar posibles desordenes a nivel neurológico que deba consultar con otro especialista. Leer más

Suena a depresión y falta de sentido de vida. Invitado a vivir un proceso de autoconocimiento para que pueda comprender en profundidad que le esta sucediendo y vuelva a encontrar motivación y un bienestar renovado.

En un ataque de pánico lo primero que debes es buscar estrategias de regulación de la emoción en el momento.
Para esta autorregulación puede servirte, por ejemplo, pararte en puntas de pie y hacer movimientos de vibración por un par de minutos o hasta que te sientas mejor.
Una vez te sientas en dominio de tu miedo, que es la emoción base del pánico, preguntarte cuales son los peligros que ese miedo quiere mostrarte y que has evitado e ignorado. Este ejercicio ojalá de forma escrita para que frente al peligro o los peligros que evidencies, empieces a darles solución. Es la manera de decirle ...a nuestros miedos, que sí los escuchamos, que sabemos que traen una información relevante y que les damos la importancia necesaria. Con esto si no desaparecen los ataques, seguro serán en niveles menores y con menos frecuencia. Espero te sirva la recomendación. Abrazo fuerte. Leer más