Juan Pablo Alzate Franco

Responda a preguntas de los pacientes

• Ataque de pánico

  que debo hacer para controlar mis emociones cuando estoy alterado por un ataque de panico?
  • En un ataque de pánico lo primero que debes es buscar estrategias de regulación de la emoción en el momento.
    Para esta autorregulación puede servirte, por ejemplo, pararte en puntas de pie y hacer movimientos de vibración por un par de minutos o hasta que te sientas mejor.
    Una vez te sientas en dominio de tu miedo, que es la emoción base del pánico, preguntarte cuales son los peligros que ese miedo quiere mostrarte y que has evitado e ignorado. Este ejercicio ojalá de forma escrita para que frente al peligro o los peligros que evidencies, empieces a darles solución. Es la manera de decirle ...a nuestros miedos, que sí los escuchamos, que sabemos que traen una información relevante y que les damos la importancia necesaria. Con esto si no desaparecen los ataques, seguro serán en niveles menores y con menos frecuencia. Espero te sirva la recomendación. Abrazo fuerte. Leer más

    Juan Pablo Alzate Franco

• Depresión

  Últimamente me dan ganas de llorar muchas veces, ¿Cómo puedo saber si estoy triste o es depresión?
  • Podemos analizar que tanto esta afectando tu vida cotidiana y las situaciones en el presente que estan detonando la posible tristeza. Manejo pruebas psicometricas para evaluarlo. ¿Te gustaría una cita?

    Juan Pablo Alzate Franco

• Psicoterapia

  ¿que es mejor ir primero con psiquiatra y luego psicologo o primero psicologo y luego psiquiatra? es primera vez que busco ayuda para salud mental estoy sin hambre y con sueño todo el tiempo y no se por que mi novia dice que puede ser depresion
  • La mirada del psicólogo y del psiquiatra, aunque pueden tener el mismo objetivo son diferentes. El psiquiatra desde el modelo medico intenta intervenir el desafio con medicamentos que disminuyan los sintomas; por otro lado los psicologos hacemos la intervención buscando que los sintomas desaparezcan o se regulen a través de la comprensión de lo que lo detona. Entonces diria que el primer paso es intentar comprender el malestar y si este se va reduciendo y en el proceso se va identificando si se necesita el apoyo psicofarmaco.

    Juan Pablo Alzate Franco