He notado que mi hija está lidiando con la presión de los exámenes finales, ¿cómo podemos ayudarla a manejar el estrés?

4 especialistas han respondido

Es necesario realizar una evaluación psicológica y poder adecuar las herramientas necesarias para mitigar el estrés.

Rafael Mancipe
Psicólogo

Bogotá
Hola

Sería recomendable hacer algo diferente de la rutina del estudio que tenga (salir al parque, ir a un centro comercial, comer helado, ir a un restaurante, etc) actividades que ayuden a que se sienta tranquila, siempre y cuando se lo puedan permitir.

Por ultimo y lo mas importante, darle palabras de aliento, entender que puede fallar y que no es el fin. Como padres deben apoyar a su hija, siempre y cuando reconozca su esfuerzo y no la juzguen ya que los hijos pueden cometer errores, son humanos.

Espero que ayude
Ten un bonito día

Yineth Vergara Mercado
Psicólogo

Barranquilla
Es importante ayudar a mantener rutinas, ojalá organizar el tiempo a través de una agenda. promover el tiempo de desconexión y recreación ojalá no en el celular y en el computador que son medios que se utilizan para estudiar.

También poder sugerirle que estudie con el método pomodoro, esto puede ayudarle a no agotarse tanto mentalmente.

Paula Valderrama
Psicólogo

Barranquilla
Saber lidiar con cierta presión también es importante. Es parte de la vida. Sin embargo algunos chicos se exigen demasiado más de lo que pueden. La actitud de los padres es importante. Algunas veces sin darnos cuenta esperamos de ellos mucha perfección. Tomar la vida con tranquilidad y exigirse pero no hasta el punto de sentirse mal si no somos perfectos. Una disciplina rígida quizá no sea lo ideal. Por otra parte recordar la importancia de las pausas activas, combinar el estudio con actividades de recreativas, proporcionarle espacios donde pueda expresar lo que siente, sus dificultades, sus temores en relaci...3;n al estudio Siempre ayuda mucho escucharlos. Leer más

Dra. Constanza Fajardo Martinez
Psicoanalista Y Psicoterapeuta

Bogotá